Die Bewegungs-Docs - Unser Programm für von Melanie Hümmelgen, Helge Riepenhof, Christian Sturm - 978-3-8338-9362-9

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Die Bewegungs-Docs - Unser Programm für mehr Gesundheit und Leichtigkeit /
7-Minuten-Übungen, Blitzrezepte und Relaxhacks

Autor: Melanie Hümmelgen; Helge Riepenhof; Christian Sturm

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Deutsch
2024 - Gräfe & Unzer

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Inhalt

Inhaltsverzeichnis
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Kurztext / Annotation
Gamechanger Bewegung für die hocheffektive Verlängerung der Healthspan - von den kompetenten und bekannten TV-Gesichtern "Bewegungs-Docs"

Langtext

7 Leitfaktoren für einen gesunden Lebensstil

Wissen Sie eigentlich, wie stark sich zu wenig Bewegung und dauerhafter Stress auf Ihre Gesundheit auswirkt? Die TV-bekannten DIE BEWEGUNGS-DOCS erleben die Folgen tagtäglich in ihrer Praxis -und haben auf Basis ihrer langjährigen Expertise ein Rundum-Programm entwickelt. Ihr Geheimnis für einen gesunden Lebensstil:

1. Kräftige Muskeln: Stützpfeiler der Gesundheit

2. Regelmäßiges Ausdauertraining: der Turbo für eine fitte Psyche

3. Starke Nerven: Stress-Resilienz pur

4. Gesunde Ernährung: die Powerpille

5. Richtig Atmen: die Instant-Entspannung

6. Alternativheilkunde: sanfte Gesundheitskraft aus der Natur

7. Gute Nachtruhe: Energie für einen gelungenen neuen Tag

Das Buch bietet drei alltagstaugliche Wochenprogramme:

- BASIC FITNESS: einfacher (Wieder-)Einstieg in regelmäßige Bewegung

- GOOD FEELING: cleverer Stressabbau mit Relaxhacks

- FITNESS-TURBO: motiviert weiter durchstarten

Bonus: 7-Minuten-Selbsthilfeprogramme für häufige Beschwerden wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Tinnitus sowie Knie-, Kopf- und Rückenschmerzen

Außerdem: 20 leckere Blitzgerichte für gesunden Genuss!

Autor

Dr. med. Melanie Hümmelgen ist ärztliche Direktorin und Chefärztin der Kardiologie der Mühlenbergklinik in Bad Malente. Die Kardiologin und Internistin kombiniert ihreumfangreiche Erfahrung in der High-Tech-Medizin universitärer Herzzentren mit einem ganzheitlichen medizinischen Ansatz, der stets den gesamten Menschen berücksichtigt. Dr. med. Helge Riepenhof ist Facharzt für Rehabilitationsmedizin, Orthopädie und Unfallchirurgie sowie Sportmediziner und Chefarzt im BG Klinikum Hamburg. Er hat Spitzensportler bei Olympischen Spielen und zahlreichen Weltmeisterschaften begleitet.Derzeit betreut er Fußballteams in der Champions League sowie NBA-Basketballspieler aus Nordamerika. Priv.-Doz. Dr. med. Christian Sturm leitet die Physikalische und Rehabilitative Medizin an der medizinischen Hochschule Hannover. Er ist Spezialist für chronische Schmerzstörungen und funktionelle Störungen am Bewegungsapparat. Für ihn steht eine ganzheitliche Medizin im Vordergrund, in der Arzt und Patient auf Augenhöhe agieren.

Stichworte

Buchdetails

Titel:	Die Bewegungs-Docs - Unser Programm für mehr Gesundheit und Leichtigkeit
Untertitel:	7-Minuten-Übungen, Blitzrezepte und Relaxhacks
Autor:	Melanie Hümmelgen; Helge Riepenhof; Christian Sturm
Verlag:	Gräfe & Unzer
Erscheinungsjahr:	2024

Sprache:	Deutsch
	208 Seiten
	80 Abb.
	245 mm x 175 mm
ISBN-13:	978-3-8338-9362-9